“ลมหายใจ” นอกจากเป็นตัวนำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย หล่อเลี้ยงให้เราทุกคนยังดำรงชีวิตอยู่ได้แล้ว “ลมหายใจ” ยังสามารถบ่งบอกหรือส่งผลต่ออารมณ์ของเราได้ด้วยนะคะ
ตัวอย่างเช่น เวลาที่เราอยู่ในสถานที่ที่สงบ ปลอดภัย เช่น ในสถานธรรม พื้นที่ธรรมชาติ มีสายลมเย็นๆพัดผ่าน จิตใจรู้สึกเบาสบาย ลมหายใจมีจังหวะที่สงบ จนหลายคนรู้สึกอยากจะสูดลมหายใจลึกๆยาวๆ เก็บความรู้สึกนั้นไว้ให้อยู่นานแสนนาน
ต่างกับ เวลาที่เราโกรธ ทะเลาะกับใครซักคนอย่างรุนแรง หรืออยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด น่ากลัว จิตใจจะหดหู่ เครียด เศร้าหมอง ลมหายใจจะสั้น ถี่เร็วหรือแผ่วเบา ไร้พลังงาน การทำงานของหัวใจก็หนักขึ้น
ดังนั้นการมีสติรู้เท่าทันอารมณ์และการกำหนดลมหายจึงเปรียบเสมือนเครื่องมือบนปลายจมูกที่สามารถปรับอารมณ์ เรียกสติ เติมพลังชีวิตและสร้างความสงบให้กับจิตใจของคนคนนั้นได้ แม้เวลาอยู่ในสถานการณ์ที่เป็นกังวล
ดังคำกล่าวที่ว่า
“When you own your breath, nobody can steal your peace.”
“เมื่อลมหายใจนั้นเป็นของคุณ ก็ไม่มีใครสามารถขโมยความสงบไปจากคุณได้ “
หริโอม
🙏🏻 ครูฝน Hari Om Yoga Studio Khon Kaen