Yoga Tips

ลมหายใจกับอารมณ์

“ลมหายใจ” นอกจากเป็นตัวนำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย หล่อเลี้ยงให้เราทุกคนยังดำรงชีวิตอยู่ได้แล้ว “ลมหายใจ” ยังสามารถบ่งบอกหรือส่งผลต่ออารมณ์ของเราได้ด...

โยคะไม่ได้ทำให้เราสงบลงได้ ไม่ใช่การมาฝึกทุกครั้งแล้วจะสงบกลับไป ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยมากมายทั้งภายนอกและภายในโยคะคือเครื่องมือ เครื่องมือที่...

หลายๆครั้งที่เรามักจะนำความสุขไปผูกไว้กับความสำเร็จ (รู้ตัวหรือไม่รู้ตัวก็ตาม)เมื่อเราไม่สำเร็จ เราก็ไม่มีความสุขหากเรานำความสุขไปผูกไว้กับการได...

ในโลกใบนี้ เรามักจะมีที่ที่หนึ่งอยู่เสมอ สำหรับพักผ่อนหย่อนใจ เราทุกคนล้วนมีพื้นที่อันแสนสุขสบายทั้งกายและใจเป็นของตัวเอง แต่หลายๆ คนก็หลงและติด...

ความสงบนิ่งของจิตใจ เป็นสิ่งจำเป็น เมื่อโตขึ้นจะรู้ว่าเราไม่ได้อยากจะตื่นเต้นตลอดเวลา ดีใจตลอดเวลา หรือเสียใจ ยิ่งไม่ใช่สิ่งที่เราปรารถนา เมื่อมีเ...

- ขอบคุณภาพจาก ครูฝน Hari Om khonkaen เคยได้ยินมาว่า เมื่อตั้งครรภ์แล้วคุณหมอมักจะแนะนำให้ออกกำลังกายน้อยลงหรือไม่ก็ให้งดออกกำลังกายไปเลย แต่ยัง...

เชื่อว่าหลายๆ คนคงเคยได้ยินกันมาแล้วล่ะเนอะทั้งคำว่า โยคะร้อน และโยคะเย็น แต่ที่ไม่แน่ใจก็คือ มันเหมือน หรือมันต่างกันยังไงนี่แหละ โยคะร้อนคือจะปิ...

ไหนขอเสียงสาวๆ ที่ชอบออกกำลังกายหน่อยเร็ว เยอะเหมือนกันนะคะเนี่ย เอาจริงๆ เพื่อนๆ เคยเจอมั้ยคะเวลาเราแต่งชุดออกกำลังกายไปเข้ายิม หรือไปโยคะ แล้วมี...

ปีใหม่ที่ผ่านมาไหนมีใครสัญญากับตัวเองบ้างว่าจะออกกำลังกายทุกวัน แล้วเป็นไงคะผลลัพธ์ที่ได้ ทุกวันนี้เรายังออกกำลังกายเหมือนกับคำมั่นสัญญาที่ให้ไว้ร...

หากจะพูดถึงการฝึกโยคะนั้น มีอุปกรณ์อยู่ 2 อย่างที่ต้องนึกถึงคือเสื่อโยคะกับชุดออกกำลังกายหรือชุดโยคะนั่นเอง สำหรับเสื่อโยคะมีรายละเอียดไม่มาก การเ...

ไม่ว่าใครที่คิดจะออกกำลังกาย คงมีจุดประสงค์เดียวกันนั่นก็คือ ต้องการให้ร่างกายแข็งแรง และทุกกีฬามันให้ได้จริงตามนั้น แต่กับการเล่นโยคะนั้นจะมีอะไ...

ตอนเลือกชุดโยคะก็ว่ายากแล้ว แต่จะทำให้ชุดโปรดอยู่กับเราไปนานๆยิ่งยากกว่า แต่ยังไงเสียคงไม่เกินความสามารถ ลองไปทำตามนี้เลย รับรองว่าเก็บรักษาชุดโ...